悲しいお知らせ🥺

顎関節症かぁ・・・

そのうちよくなるだろうと思っていた左顎の痛みがあまり変わらないので

かかりつけの歯医者さんに昨日電話したところ

「予約はいっぱいなのですがお待ちいただけるなら土曜日の９時頃来てみてください」と言われて

指定された時間に歯医者さんへ

どうやら今日は口腔外科専門の先生が月に一度診察する特別な日だったようだ

結構待ったけれど丁寧に見てもらうことができてラッキーだった

レントゲンを撮って先生の診察

左側の顎の痛みや耳の下まで痛むことと頭痛がすることもあるということを話すと

「顎関節症ですね」・・・と言われて＂やっぱり＂・・・であった

しかし先生は日常生活の中で歯を食いしばりやすい「性格」であることや

姿勢が良くないことなどを言い当てて

「顎関節症はそういうタイプの人に起こりやすいんですよ」と言っていた

また顎はストレスとか心的要因が出やすい部位でもあると話していた

そして最後に顎の筋肉⁈のストレッチの仕方を教えてくれた

背すじを伸ばして姿勢よく座り顎をグッと上に上げて

両方のほっぺたを推しながら口をOの形にして顎をできるだけ開ける

上下の前歯が１７㎜しか開かなかったが先生の前でストレッチの練習をしたら３０ｍｍまで開いた😮

しかし・・・痛い！痛い！痛い！😰🥹😱

このストレッチは全く動かさないと顎が動かなくなってきてしまうので

お風呂に入った時などにやるように言われた

「筋肉痛と同じだから痛い時に無理して動かさないで安静にするように」と言われたが

食べないわけにはいかないので食べてはいけないものを聞いたら

「固いものはもちろんダメ！パンも意外と顎に負担掛けるから止めて！お米のご飯はOKね」

とのこと・・・あともうひとつはホウレンソウなどの筋のある野菜は避けた方がいいと言われた

今の状態だと治るのに２～３週間から１ヶ月くらいかかるらしい

お煎餅とかパンとか大好きなのにダメか・・・

家庭菜園で育てているホウレンソウもダメか( ´∀｀ )

お正月にかけて美味しいものをたくさん食べる機会があるというのに「制限付き」になってしまった🥺

これはお正月を前に「悲しいお知らせ」だった😭

家に帰ってニャンコたちに「お昼のチュール」をあげながら

歯医者でのストレッチの痛みがを思い出し気分は下向き

でも病名と対処法が分かったのでひと安心した

玄米抹茶の良い香りに癒されながら書く今日のブログ・・・本日はここまで✒️