1kgダンベル
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ちょっぴり筋トレスタート
散歩以外特にこれという運動をしていない私・・・
エアコンの冷えやあちこちの関節の痛みを感じているので対策を考えている
このままじゃまずいとは思うもののジムに行くのはめんどくさいし
何か家でできることはないかなと考えていたら
洗面所に置いてある
２０位前に買ったピンク色のダンベルを思い出した
３０代の頃に買ったのだがそのまま忘れていた
片手が１ｋｇで手ごろな重さ
手ぶらでやるより筋肉に負荷もかかる
そこで洗面所で手を洗ったらその後ついでにこれを持って２分間だけ筋トレする
これを繰り返すことにした
肘をのばして腕を前から持ち上げたり後ろに振り上げたり
固まっている首や肩甲骨の周りの筋肉を動かすような運動を考えて・・・
一日数回短い時間の繰り返し・・・これなら嫌にならないで続けられそうだ
変な気合を入れて途中でダウンするよりもユルユルやってダメなら次の方法を考える方がいい
自分に合ったやり方を見つけるためにまずはチャレンジ！
ドライ完成
自家製のドライイチジク
先日まだウエット気味のものを試食したが
一週間くらい乾燥させて完了！
日持ちもしそうだし
このまま食べてられる
取れたらドンドンこうして保存していく
簡単・美味しい方法だから
毎日続けられる
今日のニャンコ
玄関脇のTOちゃんのバック置き場
綺麗に片付けてないけど
そこへニャンコは座り込む
TOちゃんの持ち物にニャンコはスリスリ
やはりマタタビ臭がするんだね
今日の使用者はきなこニャン
すっかり寛いでいる(⌒∇⌒)
